1月の注目イベント
2025年の幕開け。1月は、希望とエネルギーに満ちたスタートの月です。新しい年を有意義に始めるため「とよたMケアの会」のイベントをご活用ください！
- 1月17日（金）歌声ひろば
傷かしい歌、青春の思い出曲を、皆さんのリクエストで進めていきます。歌とお祭りでリフレッシュ！ - 1月19日（日）すまいるリズム体操
音楽を使って、楽しく体力の雑持、増進を目指しましょう！ - 1月20日（月）歌声ひろば
傷かしい歌、青春の思い出曲を、皆さんのリクエストで進めていきます。歌とお祭りでリフレッシュ！ - 1月22日（水）チャレンジシニアコーラス
合唱未経験の方や男性も大歓迎！ゆっくりと、ハーモニーを作ってみませんか。
参加資格
対象 概ね60歳以上
場所 とよた市民活動センター
時間 午前中
お時間、参加費その他の詳細はメッセージで！！
新年の目標を立てよう！！！
1月は「計画の月」です！
今年達成したいことや挑戦したいことを紙に書き出してみましょう。
おすすめの目標設定方法として「SMARTゴール」（具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限設定）を取り入れるのも一案です。
健康第一の1月に
寒さが厳しい1月は、体調を崩しやすい時期でもあります。健康的に過ごすためにも、私たちのイベントをご活用ください！！楽しみがあれば健康に過ごせるものです。
それでもご心配な方は以下のポイントを実践してみましょう！
- 体を温める食材を取り入れる
生姜や根菜類、味噌を使った料理で体を温めましょう。 - 適度な運動を心がける
寒くても、室内でできるストレッチやヨガで体を動かす習慣を。 - 十分な睡眠を確保する
体調管理の基本は睡眠。質の良い睡眠を心がけましょう。
2025年1月は、新しいことを始める絶好のタイミング。
イベントに参加したり、計画を立てたりして、充実したスタートを切りましょう！！
