2月の注目イベント
まだまだ寒い日が続いていますが、皆さんお元気ですか？
2月といえば節分やバレンタインデーなど、楽しいイベントが盛りだくさんですね。暖かくして風邪などひかないようにお過ごしください！2月も「とよたMケアの会」のイベントをご活用ください！
- 2月3日（月）歌声ひろば
傷かしい歌、青春の思い出曲を、皆さんのリクエストで進めていきます。歌とお祭りでリフレッシュ！ - ２月21日（金）歌声ひろば
傷かしい歌、青春の思い出曲を、皆さんのリクエストで進めていきます。歌とお祭りでリフレッシュ！ - 2月23日（日）すまいるリズム体操
音楽を使って、楽しく体力の雑持、増進を目指しましょう！！ - 2月26（水）チャレンジシニアコーラス
合唱未経験の方や男性も大歓迎！ゆっくりと、ハーモニーを作ってみませんか。
参加資格
対象 概ね60歳以上
場所 とよた市民活動センター
時間 午前中
お時間、参加費その他の詳細はメッセージで！！
2月の目標
月の目標を設定する際、季節の変わり目や新しい年の始まりから1ヶ月が経った時点で、自分の進捗を振り返り、具体的なアクションに落とし込むことが大切です。
自分に合った具体的な目標を設定して、進捗を確認しながら進めていくと、達成感が得やすいです。あなたが特に力を入れたい分野はありますか？
流行病に要注意
最近、インフルエンザや風邪など、流行病が全国的に広がっているニュースをよく耳にします。寒さが厳しくなるこの時期は、免疫力が低下しやすく、感染症にかかりやすい季節でもあります。そのため、流行病に対する注意が一層必要です。
まず、予防策として大切なのは、手洗い・うがいをこまめに行うことです。ウイルスや細菌は、手や顔を通じて体内に入り込むことが多いため、外出先から帰った後や食事前にしっかり手を洗うことが基本です。また、風邪を引いた場合には、できるだけ外出を控え、他の人に感染を広げないよう配慮することも重要です。
さらに、適度な運動や栄養のバランスを取ることも予防に繋がります。特に、ビタミンCを豊富に含む食材（例えば、柑橘類や野菜）を意識して摂取することが、免疫力を高める助けになります。また、十分な睡眠を取ることも体調を整え、風邪やインフルエンザにかかりにくくするためには欠かせません。
私たちは、自分自身の健康を守ると同時に、他人にうつさないような配慮を忘れてはいけません。もし症状が現れた場合には、早めに病院で診てもらうことが大切です。流行病は広がりやすいですが、適切な予防策を実践することで、感染を防ぐことができます。
この冬も、流行病に注意し、元気に過ごすことができるよう、日々の予防を怠らないようにしましょう。
