「音楽って、ただ聴いて楽しむものだと思ってた。」
これは、私が音楽療法を初めて体験したときの正直な気持ちです。
好きなアーティストの曲を流してリラックスしたり、カラオケで思いっきり歌ってストレスを発散したり…そんな日常の延長にあるものだと思っていました。
でも、音楽療法はまったく別のものでした。
それは、心の奥にしまいこんだ感情を、音楽という“道しるべ”を使って少しずつ手繰り寄せていく、そんな深くて静かな体験でした。
■ はじまりは、ひとつの音
音楽療法士の先生は、私にこう言いました。
「今の気持ちを、音で表してみましょうか」
ピアノの前に座り、最初に出た音は、不思議なくらい小さな音でした。
ポロン…と優しく響いたその一音に、自分でも驚きました。元気を装っていたけれど、本当は少し疲れていたんだな、って。
そこから、音で「今の自分」を表現していく時間が始まりました。
たった一つの和音が、自分の“気づいていなかった気持ち”を引き出してくれる。
それがこんなにも不思議で、でも確かに意味のあるものだなんて、体験するまでは想像もしませんでした。
■ 音にのせた「涙」
ある日、セッション中に自然と涙が出てきたことがありました。
その日は、子どもの頃に感じていた「寂しさ」がテーマでした。
先生が奏でるやさしいメロディーに、自分の声を重ねてハミングしていく中で、ふいに胸がぎゅっと締め付けられる感覚がありました。
そのとき、涙がスッとこぼれ落ちたんです。
言葉では言い表せない感情。でも、音にはできた。
まるで「あなたのその気持ち、ここにちゃんとあるよ」って音楽が伝えてくれているようでした。
■ 気づいたこと：「感情に良い悪いはない」
音楽療法を通して、私は一番大きな気づきを得ました。
それは、「どんな感情も、感じていい」ということ。
怒り、悲しみ、不安…。
これまで私は、こういった“ネガティブ”とされる感情をどこかで無理に抑え込んでいました。
でも音で表現してみると、それらの感情は決して悪いものではなく、むしろ「自分の一部」として自然に存在していたことが分かりました。
■ 音楽は、心の翻訳機
音楽療法を体験して思ったのは、音楽はまるで“心の翻訳機”のような存在だということ。
自分でも言葉にできない感情や記憶を、音楽がやさしく拾い上げて、少しずつ形にしてくれる。
これは、ただ聴くだけの音楽では味わえない体験です。
音を通して自分と向き合うことで、内側の声に耳を傾ける習慣が少しずつ身についてきました。
そしてそれは、日常の小さな選択や人との関わりの中にも、静かな変化をもたらしてくれています。
■ 最後に：もし心が疲れていたら
もし今、「なんとなくしんどい」「気持ちがうまく整理できない」と感じているなら、音楽療法をぜひ体験してみてください。
上手に演奏できなくても、音楽の知識がなくても大丈夫。
大切なのは、“心のままに音を出すこと”。
音は、あなたの代わりに語ってくれます。
そしてその音に耳を澄ませてみると、きっと、自分でも知らなかった「本当の声」が聴こえてくるはずです。
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