体験記

私が音楽療法を初めて体験したときの正直な気持ちです。好きなアーティストの曲を流してリラックスしたり、カラオケで思いっきり歌ってストレスを発散したり…そんな日常の延長にあるものだと思っていました。でも、音楽療法はまったく別のものでした。それは、心の奥にしまいこんだ感情を、音楽という“道しるべ”を使って少しずつ手繰り寄せていく、そんな深くて静かな体験でした。

音楽を活用した介護予防教室は、運動・発声・脳トレ・リラックスと、多方面に良い影響を与えてくれる素晴らしいプログラムでした。運動が苦手でも、音楽があると気軽に楽しめるため、どんな方でも参加しやすいと感じました。歌うこと、体を動かすこと、仲間と交流することが、心と体の健康につながることを実感しました。

私は82歳、一人暮らしをしています。年齢を重ねると、どうしても体力が衰えてくるのを実感します。特に、腰や膝に痛みを感じることが増え、階段の上り下りや長時間歩くことに不安を抱くようになりました。近所の福祉センターから、介護予防教室の案内が届き、以前から体力維持が大切だと感じていた私は、思い切って参加を決意しました。

リズム体操を体験して感じたのは、「運動は苦しいものではなく、楽しめるもの」ということ。体を動かすことで、心も体も元気になれるのだと実感しました。最初は不安でしたが、無理のない動きと楽しい音楽のおかげで、あっという間の時間でした。何より、同じ世代の仲間たちと一緒にリズムに乗ることで、笑顔が生まれ、新たな交流の場にもなりました。

音楽療法の体験を通じて、音楽には単なる娯楽以上の力があることを実感しました。特に印象的だったのは、音楽が「言葉にできない感情を表現する手段」になるということです。私たちは日常の中で、言葉にできない不安やストレスを抱えることが多いですが、音楽を通じてそれを解放することで、心が軽くなるのを感じました。

私は長い間、日常の忙しさに追われ、心と体が疲れきっていることを感じていました。ストレスや緊張が蓄積していることに気づきながらも、それをどう解消するべきか分からずにいました。そんな時、音楽療法というものに出会い、試してみることに決めました。音楽が心に与える力はよく知られていますが、それを治療的に活用する方法についてはほとんど知識がありませんでした。