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数年前の私は、ほとんど家にこもりきりの生活を送っていました。子どもたちは独立し、夫は仕事で忙しく、私自身も外出する機会が減り、運動不足に加えて気持ちまで沈みがちに。階段の上り下りが辛くなったり、ちょっとしたことで疲れやすくなっていることに気づきながらも、「もう歳だから仕方ない」と諦めていました。