体験記

音楽を活用した介護予防教室は、運動・発声・脳トレ・リラックスと、多方面に良い影響を与えてくれる素晴らしいプログラムでした。運動が苦手でも、音楽があると気軽に楽しめるため、どんな方でも参加しやすいと感じました。歌うこと、体を動かすこと、仲間と交流することが、心と体の健康につながることを実感しました。

私は82歳、一人暮らしをしています。年齢を重ねると、どうしても体力が衰えてくるのを実感します。特に、腰や膝に痛みを感じることが増え、階段の上り下りや長時間歩くことに不安を抱くようになりました。近所の福祉センターから、介護予防教室の案内が届き、以前から体力維持が大切だと感じていた私は、思い切って参加を決意しました。

リズム体操を体験して感じたのは、「運動は苦しいものではなく、楽しめるもの」ということ。体を動かすことで、心も体も元気になれるのだと実感しました。最初は不安でしたが、無理のない動きと楽しい音楽のおかげで、あっという間の時間でした。何より、同じ世代の仲間たちと一緒にリズムに乗ることで、笑顔が生まれ、新たな交流の場にもなりました。

音楽療法の体験を通じて、音楽には単なる娯楽以上の力があることを実感しました。特に印象的だったのは、音楽が「言葉にできない感情を表現する手段」になるということです。私たちは日常の中で、言葉にできない不安やストレスを抱えることが多いですが、音楽を通じてそれを解放することで、心が軽くなるのを感じました。