維持

高齢化社会が進行する中で、医療や介護の現場では「身体的ケア」だけでなく、「心のケア」や「認知症予防」が非常に重要なテーマになっています。中でも注目されているのが音楽療法（ミュージックセラピー）。高齢者にとって音楽は、ただ楽しむだけのものではなく、脳を刺激し、身体を動かし、社会とのつながりを深める重要なツールとしての役割を担っています。

歳を重ねても、自立した生活を送りたい—そんな願いを叶えるために重要なのが介護予防です。介護予防とは、要介護状態になることを防ぐために、身体的・精神的な健康を維持する生活習慣を身につけることを言います。今回は、具体的で詳しい方法を交えながら、今すぐ始められる介護予防の習慣をご紹介します。

人生のステージは、春の青春、夏の働き盛り、秋の成熟、そして冬の高齢期と、四季のように移り変わります。高齢期は「終わり」ではなく、今までの経験を活かし、新たな可能性を見つけることができる時期です。しかし、充実した高齢期を送るためには、健康面での不安を最小限にし、心身ともに自立した生活を維持することが大切です。そのために、介護予防の視点を取り入れることがポイントとなります。